久しぶりのブログ更新でございます。３児のパパのpapasです。
年も年だし、そろそろ肉を減らさないと将来的に健康な体を維持するのは大変だと思うし、常識離れした運動能力も身に付けたい。
Facebookを何気なく見ていると、夏が近いせいかやたらダイエットやマッチョになれる！という広告が増えている。
『これだ！！』
効率よく基礎運動能力をアップするために、ディープチャレンジHMB（以後DCH）と言う商品が目に入った。
いろいろ情報を調べていくと、最近はやりの初回安くてある程度継続しなければならないというものだった。
でもこういうものはある程度続けないと効果は出ないと思うので、一年くらいはやってみようと思い始めることにしました。
私の体型
私の体型は、やや太り気味の筋肉質。
一番痩せにくい体質だと思います。
鍛えれば肉は減らず、筋肉がつきやすい。
有酸素運動は時間の都合場、なかなかできません。
仕事から帰って縄跳び５分間くらいならやりますが。。。
飲み方や筋トレについて
購入してから１週間くらいだったと思いますが、早速開けてみたら説明書？
というよりは他の商品の広告のようなものしか入っておらず、飲み方は
「トレーニングの３０分前に飲む。１日８粒飲む」ことくらいしか書いているものはありませんでした。
見間違い？かもしれませんが、、、
しかも粒がでかい！飲むの結構つらいよ？
８粒と言ってもトレーニングしない日は？筋肉を休める時にもタンパク質が必要なので飲んだ方がいいと思い、
1日目、トレーニングする前に８粒飲む。
２日目、トレーニングしないので、朝起きてすぐ２粒、昼飯前２粒、夜寝る前４粒飲む。
３日目、２日目と同じ
４日目、１日目と同じ。
というふうに飲んでましたが、これでいいものかと気になりサポートに連絡したところ、こんな感じでいいそうです。
トレーニングの内容は、日中は１週間で半分ほど仕事に加圧シャツを着て、夜子供達が寝静まった頃に
- 腹筋ローラー（ひざつき）２０回×２セット
- ダンベル１０キロを２０回×２セット
- スクワット２０回×２セット
- 腕立て疲れるまで×２セット
です。
DCHを飲んで３ヶ月が過ぎた
１週間で３日ほどDCHを飲みトレーニングをして、あっという間に３ヶ月が経ちました。
変化は？というと体重は変わらず！筋肉は増えていました！
今までと変わらないような気もするけど、筋肉はさらにつきやすくなったような気がします。
食生活は変えてないし、有酸素運動もしてないので急激な変化はないのかな？
でもまあ腹筋ローラー４０回できるようになったし、脂肪はゆっくり減らして行こうと思います！
まずは半年、１年先をめどに無理をせず進化して行きたいと思います！
DCHはこうゆう人にもおすすめ
こういうサプリを飲むと一般に食べるものより効率よく足りない栄養をサポートしてくれるので、
- ムキムキになりたい人
- スポーツをしている人
- 健康を維持したい人
- 病後の体力回復に
- 子供は？ちゃんと聞いた方がいいかもね。
人はほとんどタンパク質でできているらしいので、タンパク質や他の栄養もバランスよくとって健康維持していくのも良いかもしれません。
ご視聴ありがとうございます！
papas
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